Für eine Schulhausaufgabe sollen wir unser eigenens "work out" zusammenstellen, entweder zur Thematik Muskelaufbau oder Dehnung. Da ich noch von meiner Schrothkur ein kleines Heft mit verschiedenen Übungen habe, erschien es mir recht sinnvoll davon welche zu nehmen.
Mein Problem dabei ist nur, dass ich nicht weiß welche Übung zum Muskelaufbau bzw. zur Dehnung ist und welche Muskelgruppen dabei beantsprucht werden. Könnt ihr mir da weiterhelfen?
Beispielsweise bei der Übung "Halber Fersensitz" oder "zwischen zwei Stäben im Stand" und andere.
Nochmal eine allgemeine Frage: Schrothübungen helfen Muskeln im Rücken aufzubauen, damit die Wirbeilsäule sich alleine wieder grade halten kann oder?
Vielen lieben Dank schonmal im vorraus
Ich würde ja auch gerne meine Physiotherapeutin fragen, nur die ist ausgerechnet jetzt im Urlaub:/