Hallo zusammen,
jetzt wurde mein mühsam getippter, langer Text gelöscht, deshalb nochmal verkürzt:
könnt ihr mir gute Rückenübungen für bzw gegen eine S-förmige Skoliose nennen, die man mit lädierten Schultern ausführen kann, bei denen man also die Rotorenmanschette nicht einsetzen muss? Die auch gegen eine verspannte HWS (knirscht und schmerzt) helfen könnten?
Vielen Dank.
VG
Sundowner/Chris
Rückenübungen ohne Schulterbelastung?
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sloopy
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01/2010 thorakal 48°
09/2010 im Korsett 21°
08/2011 72h ohne Korsett ~37° - Therapie: Schroth-KG, 7 Rehas in Bad Sobernheim (91,92,93,95,97,'03,'10)
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Re: Rückenübungen ohne Schulterbelastung?
Hallo Chris,
willkommen im Forum.
Die effektivsten Übung gegen eine Skoliose ist Krankengymnastik nach Katharina Schroth. Viele Schroth-Übungen sind schulterlastig, aber es finden sich auch Andere. So pauschal kann man aber keine Übungen erklären. Hast du schonmal über eine Reha in Bad Sobernheim / Bad Salzungen nachgedacht?
Gruß, sloopy
willkommen im Forum.
Die effektivsten Übung gegen eine Skoliose ist Krankengymnastik nach Katharina Schroth. Viele Schroth-Übungen sind schulterlastig, aber es finden sich auch Andere. So pauschal kann man aber keine Übungen erklären. Hast du schonmal über eine Reha in Bad Sobernheim / Bad Salzungen nachgedacht?
Gruß, sloopy
Mein Thread: Mein CCtec (Erwachsenen)korsett und ich
"Bewahre mich vor dem naiven Glauben,es müsse im Leben alles glatt gehen. Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, dass Schwierigkeiten, Niederlagen, Misserfolge, Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen." (Antoine de Saint-Exupéry)
"Bewahre mich vor dem naiven Glauben,es müsse im Leben alles glatt gehen. Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, dass Schwierigkeiten, Niederlagen, Misserfolge, Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen." (Antoine de Saint-Exupéry)
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Sundowner
Hallo sloopy,
leider kommt eine Reha momentan aus verschiedenen Gründen nicht in Frage - die würde ich vermutlich auch nur mit Mühe genehmigt werden, und wenn, dann nur nach SchulterOP.
KG bekomme ich momentan für die Schultern; weitere für den Rücken müsste ich selbst zahlen, deshalb dachte ich daran, Übungen zuhause selbst auszuführen, und falls die Schultern (wenn überhaupt) je besser werden, welche für den Rücken zu beantragen.
Ich habe im Inet gesucht und keine gefunden, bei denen ich die Schultern NICHT einsetzen muß....deshalb suche ich hier Hilfe bzw Infos....
VG
Sundowner/Chris
leider kommt eine Reha momentan aus verschiedenen Gründen nicht in Frage - die würde ich vermutlich auch nur mit Mühe genehmigt werden, und wenn, dann nur nach SchulterOP.
KG bekomme ich momentan für die Schultern; weitere für den Rücken müsste ich selbst zahlen, deshalb dachte ich daran, Übungen zuhause selbst auszuführen, und falls die Schultern (wenn überhaupt) je besser werden, welche für den Rücken zu beantragen.
Ich habe im Inet gesucht und keine gefunden, bei denen ich die Schultern NICHT einsetzen muß....deshalb suche ich hier Hilfe bzw Infos....
VG
Sundowner/Chris