Klimmzüge ok?

[Darren]

hallo zusammen,

habe eine linkskonvexe skoliose (28°) und mache seit einiger zeit klimmzüge zuhause. subjektiv habe ich dadurch weniger schmerzen, aber das muss ja nicht unbedingt was heißen. sind klimmzüge in irgendeiner weise bedenklich? versuche sie immer möglichst sauber auszuführen. komm mir bitte keiner mit schroth, ich hab keine ahnung, welcher physiotherapeut das in meiner nähe macht, bin leider auch nicht mobil, habe wenig zeit und hab mit physiotherapie generell negative erfahrungen gemacht.

[Klaus]

Nachdem vor einem Jahr auf Deine Frage (Dein Beitrag 2) zu bedenklichen Übungen im Fitness Studio keinerlei Reaktion von Dir zu den vielen Antworten darauf gekommen ist, werde ich Deine aktuelle Frage (Dein Beitrag 3) ganz bewusst nicht beantworten.

Gruss
Klaus

[sloopy]

komm mir bitte keiner mit schroth, ich hab keine ahnung, welcher physiotherapeut das in meiner nähe macht, bin leider auch nicht mobil, habe wenig zeit und hab mit physiotherapie generell negative erfahrungen gemacht.

Und wenn du ehrlich bist, hast du auch gar kein Interesse an hilfreichen Ratschlägen. Schroth ist nunmal die effektivste und nachweislich beste Therapie gegen Skoliose und Rundrücken. Davon sind die meisten von uns hier (aus eigener Erfahrung raus) überzeugt.

Nachdem vor einem Jahr auf Deine Frage (Dein Beitrag 2) zu bedenklichen Übungen im Fitness Studio keinerlei Reaktion von Dir zu den vielen Antworten darauf gekommen ist, werde ich Deine aktuelle Frage (Dein Beitrag 3) ganz bewusst nicht beantwoten.

Ich hab die Gastbeiträge aus 2008 nun auch Darrens Profil zugeordnet.

Darren, wenn du irgendwas von dem angenommen hättest, was dir hier in den letzten zwei Jahren geschrieben wurde, würdest du bestimmt mehr Reaktionen bekommen.

sloopy

[Darren]

Nachdem vor einem Jahr auf Deine Frage (Dein Beitrag 2) zu bedenklichen Übungen im Fitness Studio keinerlei Reaktion von Dir zu den vielen Antworten darauf gekommen ist, werde ich Deine aktuelle Frage (Dein Beitrag 3) ganz bewusst nicht beantworten.

Gruss
Klaus

ich hab jetzt nochmal geschaut und gesehen, dass noch ein paar antworten gekommen waren. ich hatte das damals nicht mehr ganz auf dem schirm gehabt und wohl einfach vergessen. sorry dafür. ich finde dein verhalten aber auch ein wenig nachtragend.

Und wenn du ehrlich bist, hast du auch gar kein Interesse an hilfreichen Ratschlägen. Schroth ist nunmal die effektivste und nachweislich beste Therapie gegen Skoliose und Rundrücken. Davon sind die meisten von uns hier (aus eigener Erfahrung raus) überzeugt.

@sloppy: das stimmt überhaupt nicht. ich hab das mit schroth ein wenig unglücklich formuliert gehabt. ich habe das so in erinnerung gehabt, dass jeder direkt auf schroth pocht und die eigentliche frage ein wenig ins hintertreffen gerät. wie gesagt, ich weiß nicht welcher physiotherapeut eine schroth therapie anbietet, den ich auch erreichen kann. an den meisten tagen bin auch erst um ca. 18:00 zuhause, da muss schon viel zusammenkommen, dass ich einen schroth-physio finde, der dann noch zeit hat.

meine eigentliche frage ist, ob klimmzüge in irgendeiner weise bedenklich sind? ich möchte mir da in keinster weise selber schaden, das hab ich in der vergangenheit schon genug getan.

[minimine]

Hallo Darren,

also ehrlich gesagt verstehe ich nicht, dass du dir über Klimmzüge Sorgen machst, über deine Nicht-Behandlung aber nicht?! Irgendwie passt das ja nicht zusammen.
Sorry, aber wobei sollen denn die Klimmzüge bedenklich sein?! Deine Skoliose ist unbehandelt, du wirst das sicherlich nicht damit besser machen, wenn du irgendwelche unspezifischen Kraftübungen ausführst.
Man kann deine Frage gar nicht richtig beantworten. Soll ich dir jetzt schreiben, ne mach damit weiter, ist nicht schädlich?! Dann verschlechtert sich deine Skoliose aber vielleicht dennoch, eben ganz einfach weil sie nicht behandelt wird. Schreibe ich dir aber, ne lass das unbedingt bleiben, muss das auch nicht so sein, denn jeder Mensch und jede Skoliose ist anders.

Mich würde aber schonmal interessieren, ob du in den letzten zwei Jahren überhaupt irgendwie einen Schritt weiter gekommen bist. Für mich hört sich das ja nicht so an und deshalb finde ich es schon fast lächerlich, sich solche Sorgen über Klimmzüge zu machen, aber auf der anderen Seite eine Behandlung einfach abzulehnen.

LG
Minimine

[Darren]

ich hab mit normalem fitness-training recht gute erfahrungen gemacht. rückenschmerzen hatte ich so gut wie gar keine mehr. hab mich besonders auf das training des unteren rückens konzentriert. konkret habe ich da z.B. viele von diesen hyperextensions gemacht. das war quasi meine therapie. leider hab ich das immer wieder schleifen lassen wie jetzt auch wieder . um mir da noch ein rest rückenmuskulatur zu erhalten, mach ich derzeit nur klimmzüge und mein tischtennis-training (ich weiß, dass ist auch nicht rückenschonend). mir hat das fitness-training an sich nie spaß gemacht, aber es hat eben geholfen. besonders gefuchst hat mich, dass ich bei manchen übungen, z.B. bei drückenden übungen, kaum gewicht bewegen konnte, weil die muskeln wegen der skoliose eben schlecht arbeiten konnten.

[minimine]

ich hab mit normalem fitness-training recht gute erfahrungen gemacht. rückenschmerzen hatte ich so gut wie gar keine mehr.

Ist ja schön, dass du zumindest zeitweise keine Rückenschmerzen mehr hattest, aber Schmerzen sind ja nicht alles. Die Skoliose bzw. dein evtl. Rundrücken/Hohlkreuz (was du sicherlich bis dato immer noch nicht abgeklärt hast) sind fortschreitende Erkrankungen und müssen dementsprechend behandelt werden, damit sie nicht mehr weiter fortschreiten. Irgendein unspezifisches Muskeltraining ist da sicherlich keine Therapie.
Dass du Schmerzfrei warst kann z.B. ganz einfach an der Endorphin-Ausschüttung gelegen haben, egal wie stark du während der Übungsausführung in die Krümmungen reingearbeitet hast!

Wenn du dir nur ein wenig Mühe gegeben hättest und dich hier ein wenig eingelesen hättest, wüsstest du auch, dass man Schroth-KG nicht einfach beim nächstbesten Therapeuten durchführen kann, sondern diese erstmal während einer mehrwöchigen Reha lernen muss. Dabei ist dann völlig egal, wo der nächste Therapeut ist oder wie lange du täglich arbeitest, dafür wirst du nämlich krank geschrieben.

LG
Minimine

[Klaus]

ich hab jetzt nochmal geschaut und gesehen, dass noch ein paar antworten gekommen waren. ich hatte das damals nicht mehr ganz auf dem schirm gehabt und wohl einfach vergessen. sorry dafür. ich finde dein verhalten aber auch ein wenig nachtragend.

Das waren aber ganz wesentliche Antworten, die Dir auch klar machen sollten, dass man da nicht einfach nur ungezieltes Muskeltraining machen sollte. Du hast aber einfach überhaupt nicht reagiert und kommst jetzt mit den Klimmzügen, die ich nicht einordnen kann, weil es bei Skoliose um eine ganz spezifische Korrekturmaßnahme gehen sollte, wenn man da wirklich weiterkommen will.
Und es ist schon bemerkenswert, dass Du diese Frage aufgrund der Tatsache stellst, dass Du Dein Fitness Training jetzt nicht mehr so betreibst, was Dich ja schmerzfreier gemacht hat. Abgesehen davon, dass minimine zu Recht gesagt hat, dass eine Schmerzreduzierung nicht unbedingt die optimale Therapie darstellen muss (man sollte das per Röntgen kontrollieren) willst Du offenbar jetzt den Weg des geringsten Widerstandes gehen.
Was willst Du mit "unschädliche" Übung bezwecken? Es sollte doch eine spezifische Übung sein und das kostet nun mal Zeit.

Ich würde das ja alles nicht so rigoros schreiben, wenn ich nicht selber in der zögerlichen Haltung gewesen wäre und seit etwa 2005 hier Forum fast täglich ähnliche Erfahrungsberichte lesen musste, wo es manchmal unheimlich dauert, bis man eingesehen hat, endlich den richtigen Schritt zu machen.
Und was Schroth KG angeht, so ist das schon eine optimale Methode, zumindest um das richtige Körpergefühl zu bekommen. Gerade bei Skoliose stelle ich mir das nicht so einfach vor, wenn man schon sehr lange in der Fehlhaltung steckt und diese als normal empfindet.

Und zum Klimmzug, ich kann nur bei einem Rundrücken (Hyperkyphose) den Rat geben, möglichst breit zu fassen, um nicht in den Rundrücken hinein zu trainieren. Dabei ist durchaus auch eine gewisse Korrektur möglich.
Bei Skoliose sieht das ganz anders aus und ich kann mir irgendeinen Wert in dieser Situation nicht so richtig vorstellen.

Gruss
Klaus

[sloopy]

Hallo Darren,

auch wenn du nichts über Schroth hören willst, dennoch meine Antwort:

wie gesagt, ich weiß nicht welcher physiotherapeut eine schroth therapie anbietet, den ich auch erreichen kann.

Hotline für Patienten, die nach SCHROTH ausgebildete Krankengymnasten in ihrer Umgebung suchen: 06751/874-174
Es werden die genauen Postleitzahlenbereiche der gewünschten Gegenden benötigt!

Und um mich den anderen beiden Schreibern anzuschliessen: hast du mittlerweile eine anständige Diagnose???

Gruß,
sloopy

[Gast]

Hallo Darren,

auch wenn du nichts über Schroth hören willst, dennoch meine Antwort:

wie gesagt, ich weiß nicht welcher physiotherapeut eine schroth therapie anbietet, den ich auch erreichen kann.

Hotline für Patienten, die nach SCHROTH ausgebildete Krankengymnasten in ihrer Umgebung suchen: 06751/874-174
Es werden die genauen Postleitzahlenbereiche der gewünschten Gegenden benötigt!

Und um mich den anderen beiden Schreibern anzuschliessen: hast du mittlerweile eine anständige Diagnose???

Gruß,
sloopy

okay, ich werd bei dieser hotline dienstags anrufen. heute merke ich den rücken doch wieder ziemlich

@klaus: ich hab vor drei jahren eine durchaus anständige diagnose bekommen. damals lag die skoliose bei 27 oder 28 °, ich weiß es nicht mehr ganz genau. wahrscheinlich ist sie jetzt so bei dreißig. ich traue mich kaum mich nochmal röntgen zu lassen, aufgrund meiner befürchtungen hinsichtlich einer (deutlichen) verschlechterung.

[robinho]

Du brauchst aber erst einmal Gewissheit um das Ausmaß deiner Skoliose.

[Lady S]

Ja, Darren... dann hast Du jetzt 3 Jahre verplempert mit "hab keine Zeit" und Fitnesstraining.
Wenn Du Dich jetzt röntgen und den aktuellen Status feststellen lässt, wird Dein Zustand durch dieses Wissen um keinen Deut schlechter, aber Du hast die Chance,
gezielt etwas zu unternehmen.
Grüsse, Lady S

[sloopy]

@klaus: ich hab vor drei jahren eine durchaus anständige diagnose bekommen. damals lag die skoliose bei 27 oder 28 °, ich weiß es nicht mehr ganz genau. wahrscheinlich ist sie jetzt so bei dreißig. ich traue mich kaum mich nochmal röntgen zu lassen, aufgrund meiner befürchtungen hinsichtlich einer (deutlichen) verschlechterung.

Eine Veränderung von 27° oder 28° auf 30° wäre keine deutliche Verschlechterung, das läge sogar innerhalb der Meßtoleranz und würde gar nicht als Veränderung gewertet werden. Wenn ich es aber richtig in Erinnerung habe, war damals auch schon die Rede von einem Hohlkreuz oder einem Rundrücken und das wurde wohl noch immer nicht abgeklärt, oder? Vielleicht ist deine Skoliose nur eine Begleiterscheinung einer Hyperkyphose.

Ich bin der Meinung, du hast schon genug Zeit verplempert. Pack's endlich an!

Gruß, sloopy

[Klaus]

@klaus: ich hab vor drei jahren eine durchaus anständige diagnose bekommen

Das war jetzt bezüglich meiner Antwort gar kein Thema. Es ging mir um die richtige Behandlung und bestenfalls um ein Kontroll Röntgen, ob denn Deine Schmerzreduzierung durch das bisherige Fitness Training wirklich in die richtige Richtung gegangen ist.

Wenn ich es aber richtig in Erinnerung habe, war damals auch schon die Rede von einem Hohlkreuz oder einem Rundrücken und das wurde wohl noch immer nicht abgeklärt, oder? Vielleicht ist deine Skoliose nur eine Begleiterscheinung einer Hyperkyphose.

Stimmt leider, wie ich jetzt nachgelesen habe. Darren hat zumindest ein Hohlkreuz erwähnt. Insofern ist die Diagnose sowieso nicht vollständig.

Gruss
Klaus