was kann man gegen rückenschmerzen tun

[darklady]

hallo ihr lieben

ich hab seit tagen rückenschmerzen und bekomm sie nicht weg.
schrothen kann ich noch nicht.

habt ihr villeicht einen tipp für mich?

lg

[Thomas]

Ich würd sagen, Korsett anziehn. Aber Dein altes ist ja nicht mehr tragbar, und Dein Neues hast Du noch nicht.....

Schlecht.

Wie sieht's denn aus mit Entspannungsübungen oder Wärme?

Mitleidende Grüße

Thomas

[Bernd]

Hallo Darklady,

in Bewegung bleiben ist das Wichtigste, auch wenn es zunächst weh tut.
Ging mir selber so, das ich mich dazu fast schon zwingen musste.

Aber nach 2-3 Wochenenden mit längeren Wanderungen (bis zu 18 KM)
in der Sonne geht es mir deutlich besser, d.h. meine Rückenmuskulatur
zwiebelt mich weniger
Mir bringt das mehr als in einem vollen Schwimmbad zu versuchen, ein paar
Bahnen Rückenschwimmen hinzubekommen. Schon allein die Ruhe beim
Wandern ist sehr entspannend und reduziert meine Verspannungen.

Allgemein ist das "Rückenbuch" von Dietrich Grönemeyer sehr zu empfehlen.
Da steht u.a. das Thema mit dem "in Bewegung bleiben" drin.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

Viele Grüße

Bernd

[darklady]

mit meinem korsett ist das so ein thema ich kann es zwar noch tragen aber da es nur bis unter die brust geht lege ich mich in die skoliose rein habe ich das Gefühl und dadurch bekomme ich noch mehr rückenschmerzen.

top off:
schidkrötrich könntest du mich für die korset modenschau freischalten?

bewegen ist leichter gesagt als getan

[Kaffeetrinker]

Wenn immer Bewegung das richtige wäre hätte ich mir die letzten 16 Jahre Schmerzen erspart^^

Eventuel hilft dir ein Heizkissen zur Entspannung, und ja auch bei diesem Wetter, und dann sollte abgeklärt sein wo und was schmerzt.....

[darklady]

warme wäre mal ein Versuch wert danke für den Tipp

der Grund für meine rückenschmerzen den kenne ich, ich war am deswegen schon oft beim arzt durch meine fehlhaltungen habe ich muskelverspannungen.

aber die kg hilft nichts auch wenn ich da oft massiert werde

deshalb soll ich auch erstmal mt machen bevor ich anfange zu schrothen

[Kaffeetrinker]

Ok dann passt mein Tip ja Bei mir ist ja auch ständig was verspannt und ein paar Triggerpunkte, mit dem Heizkissen geht das gut
Hab mir da nen kleines quadratisches besorgt, die großen wollt ich ned, sonst würde ich kochen^^ ich mgs dann wenigstens im Winter sehr heiss wie in der Wanne auch.

[darklady]

ich hatte ne zeit so warme pflaster, die taten immer ganz gut nur ist es schlecht wenn es der ganze rücken ist.
muss mal schauen ob ich noch welche habe